要让孩子更自律，可以从以下几个方面努力：

一、明白目的与动机确定详细目的首先，明白本人想要完成的详细目的。这些目的可以是短期的，如每天阅读 30 分钟、每周锤炼三次；也可以是临时的，如在一年内学会一门新言语、在几个月内完成一个重要项目等。目的要详细、可权衡、可完成、有工夫限制。把大目的分解成小目的，这样可以让义务看起来不那麼艰难，更容易着手去做。例如，假如你想瘦身，可以先设定每周增加一公斤的小目的。找到内在动机考虑完成目的的缘由和意义，找到本人的内在动机。内在动机是指来自内心的驱动力，如团体生长、兴味喜好、自我完成等。当你清楚地晓得本人为何要做某件事情时，就更容易坚持下去。把目的和动机写上去，放在显眼的中央，时辰提示本人。每当你感到动力缺乏时，就看看这些目的和动机，重新激起本人的斗志。

二、制定方案与规则制定详细方案依据目的制定详细的方案，包括详细的举动步骤、工夫布置和资源需求等。方案要具有可行性和灵敏性，可以顺应不同的状况和变化。例如，假如你想每天早起锤炼，可以在前一天早晨预备好运动配备，设定好闹钟，并规划好锤炼的内容和工夫。树立规则和约束爲本人树立一些规则和约束，以确保本人可以依照方案举动。这些规则可以是关于工夫管理、行爲习气、社交活动等方面的。比方，规则本人在早晨 10 点前必需上床睡觉，每天只能花一定工夫阅读社交媒体，或许在学习工夫内制止看电视等。

三、培育良好习气从大事做起自律是一种习气，需求从大事做起，逐渐培育。可以从一些复杂的习气开端，如每天早起、整理床铺、喝足够的水等。这些小习气看似微乎其微，但却可以协助你树立起自律的根底。当你养成了这些小习气后，再逐步应战更难的义务。坚持反复养成一个习气需求工夫和反复。一旦确定了要培育的习气，就要坚持每天反复这个行爲，直到它成爲一种自但是然的反响。例如，假如你想养成每天阅读的习气，可以每天在固定的工夫拿起一本书，坚持阅读一段工夫。即便有时分不想读，也要强迫本人去做，由于习气的养成需求克制最后的不适。

四、加强自我控制学会延迟满足自律的人往往可以延迟满足，即保持眼前的引诱，以换取更大的临时利益。当你面对引诱时，要学会考虑它的结果，问问本人能否值得爲了一时的高兴而保持本人的目的。比方，当你想吃一块蛋糕时，想想吃了蛋糕会添加体重，影响安康，而坚持安康饮食则会让你拥有更好的身体和身体形态。经过这种方式，你可以加强自我控制才能，抵抗引诱。运用自我约束技巧有很多自我约束的技巧可以协助你加强自律才能。例如，你可以运用 “两分钟规律”，即当你不想做某件事情时，通知本人先做两分钟，往往两分钟后你就会进入形态，持续做下去。还可以采用 “奖励与惩罚” 的办法，当本人完成义务时给予本人奖励，而当没有完成义务时则给予本人适当的惩罚。

五、坚持积极心态承受不完满没有人是完满的，在追求自律的进程中，你能够会犯错或失败。不要对本人过于苛刻，要承受本人的不完满，从错误中学习，持续行进。当你没有依照方案举动时，不要自责或泄气，而是要反思缘由，调整方案，重新开端。培育积极思想积极的思想方式可以协助你坚持动力和决心。学会关注本人的提高和成就，而不是只看到本人的缺乏。用积极的言语鼓舞本人，如 “我可以做到”“我正在变得更好” 等。同时，要学会应对压力和波折，坚持悲观的心态。当遇到困难时，置信本人有才能克制它们，而不是被困难打败。